ساعات قليلة تفصلنا عن بدء شهر رمضان الكريم، وفى الوقت الذى تستعد فيه كل السيدات لتحضير سفرة غنية بالأكلات الشهية، فيما تحرص بعضهن على تناول أكل صحى فى نفس الوقت منعا لأية مضاعفات يمكن أن تصيب أى شخص عقب الإفطار وخاصة مرضى السكر والضغط، وللحفاظ على شهر كامل يميزه طعام صحى تقدم لكم «عين» أهم الأكلات التى يمكن تناولها فى السحور ولها فوائد عديدة للجسم.
الموز:
إذا كنت من مفضلى مقولة "نام خفيف" فيمكنك تناول ثمرة واحدة من الموز لأنه غنى بالبوتاسيوم ومصدر أساسي للطاقة.
خضروات:
تناول الخضروات فى السحور يساعد على عدم الشعور بالعطش لأنها تمتلئ بالألياف والمياه.
الجبن القريش:
يحتوى الجبن القريش على بروتين بطئ الإمتصاص، كما يحتوى على الكازين.
الفول:
تناول طبق فول بزيت الزيتون والليمون مفيد جدا، فهو غنى بالبروتين النباتى.
