لاشك أن الجميع معرض للإصابة بالأزمات القلبية والتى تتعدد أسبابها، إلا أن الأطباء أكدوا أنه بالرغم من الأسباب المتعددة للأزمات القلبية، فمن الممكن أن تتفاداها بتناول بعض الأطعمة والتى تقيك من الإصابة بها، ونقدم لكم بعض هذه الأطعمة:
الشيكولاتة الغامقة
تساعد الشيكولاتة الغامقة على ضبط ضغط الدم، كما تعمل على مقاومة الجلطات الدموية.
المكسرات
وتحتوى المكسرات وتحديدًا الجوز على ألياف البروتين التى تعزز من عمل القلب، كما تحتوى أيضا على فيتامين E والذى يساعد على خفض معدلات الكولسترول فى الدم.
زيت الزيتون الخام
إن تناول ملعقتين من زيت الزيتون الخام خلال اليوم، يعمل على خفض معدلات الكوليسترول السيئة بالدم وكذلك السكر.
الشاى الأخضر
أيضا يعمل الشاى الأخضر بشكل كبير على خفض معدلات الكوليسترول، ليس هذا فقط بل هو يجنبك زيادة الوزن التى قد تؤثر بالطبع على صحتك وتجعلك عرضة للإصابة بالأمراض القلبية.
البروكلى
يحتوى البروكلى على العديد من الفيتامينات التى بدورها تعمل على نشاط القلب وضبط ضغط الدم، كما يحتوى على مضادات تقيك من الأمراض.
البطيخ
ربما يجهل الكثير أن للبطيخ دور فعال فى حماية الجسم من الكثير من الأمراض فهوى يحتوى على مضادات حيوية طبيعة، كما يعمل على ضبط معدلات الكوليسترول بالدم.
الثوم
لاشك أن الثوم من أكثر الأطعمة التى تحتوى على مضادات حيوية طبيعية، كما أنه يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع والذى يؤثر بشكل مباشر على القلب.
التفاح
يحتوى التفاح على الكثير من الألياف التى تفيد القلب، ويعمل على ضبط الدورة الدموية.
