يستطيع الكثيرون إخفاء معاناتهم من الضغوط النفسية والضيق، ولا يجعلون من حولهم يشعرون أنهم ليسوا على ما يرام، وقد يخدعون حتى أنفسهم ويتظاهرون أن كل شيء بخير، ولكن الجسد أحيانًا ما يحتج على هذا التجاهل للضغوط فتجده يرسل بعض الإشارات التي تمثل الإنذار الأخير حتى تفكر في حل للتخلص من ضغوطاتك. موقع Brightside قدم تقريرا بأهم إشارات التحذير التي يرسلها إليك الجسم بسبب الضغوط النفسية.
زيادة تساقط الشعر:
تساقط الشعر بسبب الضغط النفسى
من الإشارات التي تدل على أنك تعاني من ضغوطات نفسية خفية، زيادة تساقط الشعر بغزارة سواء أثناء تمشيطه أو حتى أثناء جلوسك مع أصدقائك، الدراسات العلمية أشارت إلى أن الاضطرابات النفسية تؤدي إلى وقف نمو الشعر وضعف بصيلاته.. حتى وإن لم تكن هناك مشكلة قد حدثت لك منذ وقت قريب، تذكر أن تساقط الشعر يحدث بمعدل بطيء، أى أنك يمكن أن تعاني من زيادة تساقط الشعر كنتيجة لمشكلة حدثت معك منذ 6 إلى 12 أسبوعا.
بقع حمراء فوق الجلد:
بقع جلدية بسبب الضغط النفسى
إذا كنت لا تعاني من الحساسية، وتلاحظ بقعا في جسدك فهذا يدل على أنك تمر بحالة من عدم الاتزان العاطفي، والضغط الذي يسببه ذلك الاضطراب قد يؤدي أيضا إلى ظهور بقع حمراء حول الفم، هذا يعني أنك ربما كنت تعاني من تأثيرات عاطفية سلبية جعلت جسدك يفرز بعض المواد الكيميائية التي تغير من طريقة تفاعله وتحكمه في وظائفه الأخرى.
حركة لا إرادية للعين
حركات لا إرادية للعين
الضغوطات النفسية يمكنها أن تعطي إشارات إلى ذهنك وعضلات وجهك، ونتيجة لذلك فإنك ربما تلاحظ أنك لا تستطيع التحكم في حركة عينيك، وهذا يُظهِر حركة لا إرادية في جفنك السفلي مرة وأخرى فى الجفن العلوى، وفي بعض الحالات تستمرالحركة اللا إرادية للعين الناتجة عن الضغوطات نفسية لمدة أسابيع أو شهور.
جفاف الفم:
جفاف الفم
إذا كنت تشعر بالعطش دائما دون سبب، فهذه إشارة تنبهك إلى أنك تحتاج إلى أن تهتم أكثر بحالتك النفسية معاناتك لفترة طويلة من الضغوطات النفسية يؤدي إلى إنسداد الغدد اللعابية، وهذا يجعلك تعاني من جفاف الفم بشكل مستمر، مع صعوبة فى البلع بسبب جفاف الفم.
