نحن فى كثير من الأحيان لا نولى اهتماما كافيا للعلامات الأولى من الورم، الذى يظهر فى القدمين، نتيجة المشى لفترات طويلة وارتداء أحذية خاطئة نوع ما.
هذا التورم أو تغير مكان العظم فى القدم، يؤدى بلا شك إلى مظهر غير مقبول خصوصًا عندما يظهر للمرأة، ففى هذا الوقت لا تستطيع ارتداء الصنادل أو الشباشب منعًا لظهور هذه العلامة أمام الناس.
- لذلك نقدم لكى اليوم بعض الطرق التى يمكن أن تساعدك على إعادة الثقة بنفسك وإخفاء هذا الورم تمامًا.
- لا تقومى بارتداء الأحذية ذات الكعب العالى، لأنها تعمل على حركة العظام فى القدم بشكل خاطئ.
- يمكن عمل تمرين لتحريك عضلة القدم كما هو مبين بالصورة
- عمل مساج للقدم كل فترة فإنه يساعد على إراحة عضلات القدم
- القيام بوضع القديمن فى ماء دافئ من شأنه مساعدة العضلات على الارتخاء والراحة مرة ثانية
