يبحث العديد من الأشخاص عن وجبات ذات سعرات حرارية متوسطة أو قليلة، من أجل الحفاظ على صحتهم، لذلك نقدم لكم اليوم طريقة عمل توست الأفوكادو بالبيض، الذى يمكن أن تحضريه لنفسك وأولادك صباحاً من أجل إفطار خال من الدهون.
المكونات:
بياض بيض مسلوق
حبة أفوكادو
معلقة مستردة
معلقة زبادى
2 معلقة صغيرة ليمون
بصل أخضر مفروم
بقدونس
معلقة صغيرة بابريكا
فلفل وملح
شريحتين من لحم البقرى
طريقة التحضير:
تضاف المكونات السابقة ونقطع البيض مع الأفوكادو
نضع المكونات على التوست ونتركه فى الميكروويف دقيقة واحدة .