مجرد حلول فصل الشتاء ويبدأ الجميع فى الوصول لمرحلة الكسل أو الخمول غير المبرر، وربما المود العام الخاص بهذا الفصل هو المتسبب فى حالة الإكتئاب احيانًا أو الكسل أحيانًا أخرى، فقبل أبواب الشتا ما تهل يمكن أن نستعرض لكم أهم الخطوات التى يجب إتباعها للتخلص من حالة الاكتئاب أو الكسل غير المبرر.
- الحرص على ممارسة الرياضة فمواجه الجو البرد ليس بالجلوس فى السرير بل تحد نفس ومارس الرياضة.
- قم بشرب عصائر فريش أو مشروبات تعطى طاقة مع الحرص على تقليل السكريات
.jpg "download (8)")
- ابتعد تماماً عن الأكلات الدسمة التى تشعرك بالدفء
- لا تذهب إلى السرير إلا على وقت النوم فقط حتى لا تشعر بالخمول والكسل الدائم
.jpg "Device-to-track-sleep (1)")