قبل بداية الرجيم.. تعرفى على أسرار النجاح لخسارة الوزن

قبل القيام بعمل رجيم لخسارة الوزن هناك بعض الأسرار التى يخص بها كل طبيب مرضاه حتى يصلوا إلى أفضل النتائج الممكنة فى أسرع وقت.

يقول استشارى التغذية "محمود عفيفى": الأهم من البرنامج الغذائى ومحتوياته هو الوصول إلى النتيجة المثالية واتباع التعليمات التالية التى تحفز الجسم على سرعة الحرق والتخلص من الوزن الزائد.

1- الحرص على ممارسة الرياضة يوميا لمدة نصف ساعة حتى لو كان الجرى فى المكان 

2- ضبط مواعيد الوجبات والسناكس حتى ينتظم الحرق فى الجسم

3- استخدام 3 ملاعق سكر فى اليوم أو عسل أبيض

4- العصير يكون طازجا أو خاليا من السكر من الشركات المعروفة بتصنيع هذا النوع 

5- الحرص على تناول الفواكه الطازجة بين الوجبات فهى داعم للجسم 

6- عند الشعور بالجوع يمكن تناول المزيد من أنواع البروتين المسموح بها 

7- جميع أنواع البروتين مشوية أو مسلوقة والابتعاد تماما عن المقليات 

8- شرب الماء على مدار اليوم يحفز الجسم على الحرق السريع والتخلص من الدهون بشكل أسرع