الخوف هو الاضطراب العقلى الأكثر شيوعا فى العالم، حيث إنه يطاردنا بطرق مختلفة، يمكن أن يؤثر على حياتنا اليومية، لكن هناك دائما طريقة للتعامل مع هذه المخاوف والتغلب على الشياطين فى حياتنا، واحد هذه الطرق هى «القراءة»، لذلك سوف نعرض لك بعض الكتب التى تساعد فى التغلب على الخوف وهزيمته، وذلك وفق موقع «فسيولوجى».
الجرأة
يقدم الدكتور برين براون وجهة نظر بديلة فى كتاب «الجرأة»، حيث يشجع القراء على تبنى قابلية التأثر، والعيش بكل إخلاص، والانخراط بشجاعة فى الحياة، ويلقى الكتاب ضوءًا جديدًا على ما يعنيه التعامل مع ضعفنا، والسبب الذى يجعلنا خائفين من التعرض للمخاطر، وكيفية مكافحة هذا الوضع، لن يحل الكتاب حالة انعدام الأمن على الفور، ولكنه يساعد القراء على إدراك وربط حياتهم من أجل المضى قدمًا.
القفزة الكبيرة
تناول«جاى هندريكس» فى هذا الكتاب الحواجز الأربعة الخفية التى يفرضها العديد منا على نفسه، والتى قد تحدّنا، حيث أن الكثير من مشاعرنا السلبية تقيد الذات، بما فى ذلك القلق، والنقد الذاتى، وهذه هى عائقة لنجاحنا فى المستقبل، كما يعلمك كيفية الخروج من تلك الحالة، وذلك عن طريق تعلم التغلب على المخاوف التى تعيقك.
الهدوء
تمتلئ حياتنا اليومية بالمهام، الأشياء، الناس، لذلك كتاب «الهدوء» يساعدك على إعادة اكتشاف زر التوقف أثناء صخبك، تأمل الذهن هو وسيلة مثبتة للحد من القلق والتوتر وتحسين رفاهيتك بشكل عام، كما يوفر لك دليلاً خطوة بخطوة للحفاظ على الامتنان من جميع حالاتك، عن طريق التأمل لمدة عشر دقائق قادر على احتواء مخاوفك.