فى دائرة الرحلة نتعرض إلى العديد من المشاعر المختلفة، وقد يسيطر علينا شعورًا ما ويصبح هو المحرك الرئيسى لحايتنا، على سبيل تلك المشاعر "التشاؤم"، وهو نظرة سلبية تحاوط جميع أمور حياتك مهمة كانت مفرحة وجيدة، لذلك تعرف لى بعض الطرق لمحاربته، وذلك وفق العديد من الدراسات الأمريكية فى مجال علم النفس.
رسم حدود
قد يأتى التشاؤم فى حياتك من أشخاص بعينها، ويصبح التأثير السلبى يأتى من جانبهم وبصورة كبيرة، خاصة خلال الأوقات التى تكون غير سعيد فيها، لذلك علينا أن نضع حدودا على منطقهم السلبى، حتى لا يتسببون فى أضرار لنا بسبب آرائهم.
حب ذاتك
دائمًا ما يتمتع الشخص السلبى بالانهزامية وانخفاض قيمة الذات، وعدم إدراك قيمة الحياة، قم بالابتسام دائمًا فى وجه المصاب والمخاطر، وحب نفسك بالصورة الكافية التى تجعلك لا تحزن على أى شىء، ولا تريد لنفسك الإيذاء أو التوتر والقلق، والشعور بعدم الارتياح.
كن حازمًا
ليس هناك شىء أفضل من أن نكون حازمين فى الدفاع عن أنفسنا ضد أولئك الذين يحاولون إلحاق الضرر بنا من خلال سلبياتهم، فيجب أن تعرف دائما ما تريد لنفسك، من الضرورى فتح مظلاتنا العاطفية لحماية أنفسنا من هذه الشخصيات.