«من جد وجد» هذه الجملة حقيقية بنسبة كبيرة، من اجتهد فى ما يفعل وجد النتيجة التى ترضيه، ولأن غالبًا ما نفعله هو العمل، وهو ما يحدد مسارنا ومسار أسرتنا، بجانب الكرير المهنى الذى نطمح له، لذلك عليك دائمًا حب العمل، ولأنه صعب على بعض الأشخاص فتعرف معنا على ترك تجعلك فى حالة نشاط دائمًا، وذلك وفق موقع «فسيولوجى».
حدد هدفا لك
إذا كان لديك فترات طويلة من الخمول ونمط حياة غير مستقر، لذلك يجب أن تبدأ نشاطك بالتركيز على هدف قصير المدى، وقبل كل شىء زيادة نشاطك بشكل تدريجى، وضع فى بالك عدم محاولة تحقيق قفزات كبيرة عندما تحتاج إلى اتخاذ خطوات صغيرة، سوف يزيد دافعك عندما تبدأ فى تحقيق أهدافك وعندما تتحدث نتائجك عن نفسها.
النشاط البدنى
فكر فى النشاط البدنى كاستثمار فى نفسك، هدية لصحتك ورفاهيتك، حيث إن اتباع روتين العمل لا يتسبب فقط فى رتابة يومك، بل يجعلك أيضا غير سعيد بالمرة، كما أن النشاط البدنى يولد فوائد متعددة فى صحتك، مثل:
ينظم عملية الأيض الخاصة بك
يحسن وزن جسمك
يمنع ارتخاء العضلات
يساعدك على التخلص من السموم من جسمك
يحسن القدرات العقلية
يزيد من احترامك لذاتك وثقتك بنفسك
يعزز نسبة السكر فى الدم
يستفيد هؤلاء الذين يعانون من مرض هشاشة العظام
ينظم ضغط دمك
يحسن صحة المفاصل ويزيد المرونة
يعطيك التفاؤل والسعادة والقوة البدنية
يحارب الأرق