إذا مللت من تناول مشروبك المفضل من الشاى ثلاث أو أربع مرات في اليوم بنفس الطريقة والكمية يمكنك الآن تناوله بطرق مختلفة بعيدا عن الروتين اليومى، وهذا من شأنه أن يشعرك بالسعادة، من خلال الطعوم الجديدة، والفائدة الصحية التى تحملها هذه الطعوم للجسم.
فوائد الشاى
مضادة للفطريات ومضاد للبكتيريا تجعل استهلاك الشاى مفيد للغاية لصحتك العقلية والبدنية، كما أنه يساعد على إنقاص الوزن، وتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية، وتقوية العظام والمساعدة فى تعزيز نظام المناعة لديك.
العسل والشاى
واحد من المكونات الأكثر شيوعا مع الشاى، وقد ساهمت الفوائد الصحية المرتبطة بالعسل باستبداله بسكر المائدة؛ حيث يمكن للعسل أن يحلى الشاى دون التأثير على مستويات الجلوكوز والإنسولين. شاى العسل يمكن أن يقلل من أعراض الإنفلونزا والبرد مؤقتًا. كما يزيد العسل من تدفق الدم فى الجسم، يمكن أن يساعد في تقليل تقلصات الدورة الشهرية أيضًا. يمكن أن يساعد شرب الشاى الساخن بالعسل على تهدئة التهاب الحنجرة.
فى كوب من الشاى، يمكنك إضافة 1 إلى 2 ملعقة صغيرة من العسل. تأكد من عدم إضافة العسل إلى الماء المغلى لأنه سيدمر القيمة الغذائية للعسل.
زيت جوز الهند والشاى
أصبح زيت جوز الهند عنصرا بارزا في النظم الغذائية الصحية. القيمة الغذائية العالية لزيت جوز الهند يحتوى على مزيد من الأحماض الدهنية الذى يساعد على فقد الدهون محتوى الألياف العالى فى الزيت يمكن أن يساعد فى الحد من الرغبة الشديدة فى الطعام. واحدة من الفوائد الرئيسية الأخرى لزيت جوز الهند للنساء الحوامل هى محتوى حامض اللوريك الذى يتحول إلى مونوليورين، المسؤولة عن تقوية مناعة الطفل.
اخلطى ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند فى كوب من الشاى. البرد الشاى (مع زيت جوز الهند) إذا كنت تفضل الشاى زيت جوز الهند المثلج. إذا وجدت أن الطعم غير شهى، أضف بعض العسل.
القرفة والشاى
إضافة القرفة إلى الشاى الخاص بك لا يضيف فقط رائحة محببة، بل يزيد أيضًا من فوائده الصحية. الخصائص الطبية للقرفة، التى تم دمجها مع الخصائص العشبية لشايك مفيد للغاية لصحتك. وهو يعزز فقدان الوزن، ويعزز الجهاز المناعى، ويخفف تشنجات الحيض، ويحارب السرطان، والالتهابات، والإنفلونزا الشائعة والأمراض المزمنة.. مزيج الشاى والقرفة يمكن أن يقلل من مستويات الكوليسترول، والقرفة مفيدة لمقاومة الأنسولين ومعالجة أى آثار للسكرى. لكوب واحد من الشاى، خذ عصا القرفة واغليها فى الماء لمدة 15-20 دقيقة. صب الماء فى كوب. اسمح لعصا القرفة أن تنقع فى الماء لمدة 10 دقائق أخرى، ثم أضيفى كيس الشاى.
النعناع مع الشاى
النعناع والشاى معروف عنهم الطبيعة المنعشة ، يمكن أن تساعد أوراق النعناع فى تحسين الجهاز الهضمى والجهاز المناعى. ممكن أن يساعد تناول النعناع على منع ألم الحلمة وشقوق الحلمة للأم المرضع.