«البليلة واللحوم المشوية فى المساء».. أطعمة صحية نأكلها بشكل خاطئ

وفقا للإحصاءات تضاعفت مخاطر السمنة بين البالغين وثلاث مرات بين الأطفال فى السنوات الـ30 الماضية، على الرغم من أن معظم الناس يبذلون قصارى جهدهم للالتزام بنمط حياة صحى، إلا أن المنتجات الصحية التى يستهلكونها تؤكل بشكل خاطئ فى معظم الأوقات، لذلك تعرف معنا على أفضل طريقة لتناول الطعام الصحى الشعبى، فق موقع «لايف ستايل». 

 

البليلة أو الحنطة السوداء

الحنطة السوداء غنية بالحديد، فى حين أن الحليب غنى بالكالسيوم، عندما تستهلك بشكل منفصل هذه المنتجات تسهم فى العديد من الفوائد الصحية، ولكن عندما تستهلك معا فإنها تتداخل مع امتصاص بعضها البعض.

 

اللحوم المشوية فى المساء 

السبب: أن البروتين المستهلك فى المساء يثقل وظائف الجهاز الهضمى ويؤدى إلى نوم مضطرب.

 

الكيوى 

السبب: يمكن أن نحصل على 3 مرات أكثر من الألياف ومضادات الأكسدة وهزيمة المكورات العنقودية والإشريكية القولونية فقط عن طريق استهلاك قشرة الكيوى.

 

الأرز 

السبب: الأرز ملىء بالكربوهيدرات التى هى مصدر للسعرات الحرارية، عن طريق تناول الأرز فى النهار، ستعطى جسمك الوقت الكافى لهضمه وحرق السعرات الحرارية المكتسبة. 

 

القرع 

السبب: أن القشر الخاص بالقرع يحتوى على المزيد من العناصر المعدنية، والألياف الغذائية (الألياف والمواد البكتينية)، وفيتامين C.