من أمتع النشاطات التى قد تقوم بها وقت حزنك أو غضبك أو توترك، هو القراءة، أيًّا كان ما تقرأه، وذلك لأن لها فوائد كبيرة على الجسد تعرف عليها معنا، وفق موقع «لايف ستايل».
تساعد على تقليل التوتر
واحدة من الفوائد الصحية للقراءة هى «الاسترخاء» ومع إدراك مدى تأثير الإجهاد على أجسامنا، والتعرض له مقابل العديد من مواقف الروتين اليومى، يجب علينا إنشاء ركن هادئ نلجأ له بمجرد التعرض لمثل هذه الإجهادات، وأكثر ما يساعدنا فى ذلك «القراءة»، حيث تنجه فى لفت انتباهك وشعورك بالاسترخاء أثناء الذهاب بالخيال إلى تفاصيل الرواية.
النوم بشكل أفضل
فائدة أخرى تجلبها لك القراءة، وهى أنها تتيح لك الاسترخاء والنوم بشكل أفضل، حيث إنه بمجرد اللجوء إلى هذه الطريقة، ستتجنب أيضًا الاتصال بالتلفاز أو هاتفك المحمول، هذه العناصر تمنعك من الاسترخاء، وتحرم جسمك من الاستعداد لنوم ليلة هادئة.
المساعدة الذاتية
يمكنك أن تجد العديد من كتب المساعدة الذاتية، غالباً ما تكون تلك الكتب التى لا يعتبرها العديد من المحترفين غنية بالمحتوى، على الرغم من أنه صحيح أنها تحفز وتعطى الأمل لمن يقرأها، حيث يمكن لهذه الكتب أن تساعد الكثير من الأشخاص الذين يمرون بألم أو اكتئاب أو فترات صعبة فى حياتهم، إلا أن اللجوء إليها ليس دائما أفضل فكرة فى تلك الأوقات حرفيا.