أعدت وزارة الثقافة الأردنية "دليل التكيف الاجتماعى والتضامن الإنسانى فى زمن وباء الكورونا" اشتمل على مجموعة من الممارسات النصائح المفيدة التى يمكن أن يمارسها الأشخاص للتكيف فى أوقات التباعد الاجتماعى والبقاء فى المنازل.
استهل الدليل بإضاءة لوزير الثقافة د. باسم الطويسى أشار فيها إلى أن "حالة الطوارئ تفرض فى زمن الكوارث والأوبئة، وتحديدًا فى الظروف التى تتطلب فرض قيود على الحركة والانتقال شعورًا بالهشاشة والضعف الإنسانى فى مواجهة الخوف من القادم.
وبين د. الطويسى فى الدليل أن الخبرات التاريخية فى مواجهة هذه الحالات تفيد بأن التكيف الاجتماعى والنفسى هو الحل أمام الأفراد والجماعات، لافتا أن بموجب ذلك يتحول الضعف إلى قوة، والهشاشة إلى حالة من التضامن الإنسانى".
اشتمل الدليل نصائح تتصل بطرق التكيف الإيجابى فى وقت، والتباعد الإنسانى، وتعزيز التكافل الاجتماعى والتضامن بين أبناء المجتمع الواحد.
وتناول الدليل الأبعاد النفسية والاجتماعية والفكرية التى تعزز الروح المعنوية، وتخرج الأفراد من الروتين الضغوط النفسية والضجر الذى يتأتى من الالتزام القسرى فى البيت. وقدم جملة من النشاطات التى تساعد الأفراد فى إشغال أوقاتهم بشكل منتج، ومساعدة الأفراد للآخرين لإشغال وقتهم بشكل مفيد وممتع.
وتضمن الدليل نصائح لتقديم المساعدة للأطفال والدعم لكبار السن من خلال عدد من الخطوات العلمية التى تقوم على بحث الاحتياجات الأساسية، الاستماع، غرس الأمل، التشجيع، التواصل والحماية. والطرق السليمة التى نضع فيها خططنا وننويع برامجنا لتعميم الفائدة والمتعة.
الدليل يقدم نصائح مفيدة للوقاية من فيروس الكورونا المستجد من خلال التضامن مع الجيران، ونقل رسائل إيجابية والابتعاد عن الإشاعات أو نشر الأخبار الكاذبة. ويدعو إلى دعم الطواقم الطبية، وطمأنة كبار السن بالسؤال عنهم وتوفير حاجاتهم ورعايتهم.
وإلى ذلك يوضح الدليل متى يمكن أن نتدخل للدعم النفسى والإنسانى من خلال مراقبة أفراد الأسرة إن كان أحدهم يعانى من الاضطراب فى النوم، أو العزلة، أو عدم التكيف مع الظروف الجديدة أو اليأس وفقدان الأمل.
وقدم الدليل مجموعة من الأنشطة التى تتصل بالتكيف الاجتماعى من خلال التشجيع على القراءة، حيث أوصى الدليل بمجموعة من المنصات والمواقع الإلكترونية المنتخبة والمتنوعة بين الرواية والدراسات وكتب الأطفال والعلوم والمعارف، إضافة إلى الصوتية، ويقترح طرقا للكتابة التى يمكن أن يلجأ لها الأفراد لتدوين الأفكار واليوميات والخواطر التى تمثل فعلا إبداعيا.
وركز الدليل على وسائل استثمار الوقت بممارسة عدد من الهوايات، ومنها: الرسم واستغلال المهملات لأعمال فنية، أو أعمال الهدايا وبطاقات التهنئة أو الطهى، وتعلم المهارات من خلال المواقع الإلكترونية المتخصصة، ومنها: لغات جديدة، صنع الأفلام والمونتاج، البرمجيات، تصليح الأجهزة، وغيرها.
ولحاجة الجسم للحركة وتنشيط الدورة الدموية وإعادة الحيوية للجسم، يقترح الدليل مجموعة من الأنشطة الرياضية التى يمكن أن تمارس فى المنزل دون الحاجة للخروج، وفى المقابل حاجة الجسم للسكون والتأمل والاستمتاع بالموسيقى التى تغذى الروح وتساعد على الراحة والطمأنينة.
