أكثرى من السوائل وابتعدى عن الحلوى.. أشهر 5 نصائح للحامل فى رمضان

مع بداية أول يوم فى شهر رمضان الكريم تكثر الأسئلة الطبية والدينية، خاصة بين مرضى السكر والضغط ورغبتهم الدائمة فى التعرف على أفضل الأكلات والمشروبات الصحية التي تناسبهم خلال الشهر الكريم، كما توجد الحوامل وتتركز أسئلتهن ما بين صحة صيامهن من عدمه.. «عين» تقدم للحامل عدة نصائح يجب عليها فعلها أثناء فترة الحمل، وخاصة  فى شهر رمضان..

1- شرب السوائل بنسبة كبيرة يساعد الحفاظ على نسبة الماء في الجسم دون نقصان، لأنها تساعد على نظافة الجهاز البولي وتنقيته من الترسيبات المسببة للحصى، وتمنع الإمساك.

 2- لا تتناولى كثيرا من الحلوى الرمضانية لزيادة نسبة السكريات، ويأتى بعد ذلك المخللات لأنها تتسبب فى زيادة العصارة الحمضية فى المعدة.

3- منتجات الألبان يوجد بها كالسيوم، لذلك فهي مفيدة للحامل خصوصا فى منتصف فترة الحمل، فتناول الجبن والزبادى واللبن والأرز باللبن، له فوائد جيدة للحامل.

4- نظمى نومك بشكل جيد وابتعدى عن القلق والتوتر.


 5- واظبى على أكل من 4 إلى 5 وجبات بين فترة الإفطار والسحور.