نصح خبراء العلاقات، اتباع بعض الطرق البسيطة التى تساعد المرأة على تخطى هذه الحالة، مثل :
عبرى عن حزنك وغضبك
أهم شيء يجب على المرأة فعله بعد إنهاء العلاقة من جهة الرجل، هو أن تتقبل مشاعرها وتعبر عن حزنها، وغضبها وخيبة أملها، ولا تنكر أى نوع من المشاعر أو تخفيها، حيث وجدت العديد من الدراسات أن تجاهل المشاعر يمكن أن يكون له آثار سلبية على الصحة الجسدية والعقلية.
التعامل مع رسالة الإنفصال
وتنصح مارجريت بانكول، خبيرة العلاقات، المرأة بأن تعبر عن مشاعرها، حيث قالت :"عند الانفصال عن شخص ما، فإنك تنفصل أيضًا عن بعض الآمال والأحلام، لذا أحزن بالقدر الذي تحتاجه."
رفض راجل مش عيب فيكىيجب على المرأة أن تفهم بأن رفض رجل لها، لا يعنى إنها تعانى من عيب أو خطأ، بل يعنى إنها ليست مناسبة لهذا الرجل، وتتذكر إن على كوكب الأرض يعيش ملايين الناس، يوجد منهم من يستحقها ويقدرها.
التفكير
اتعلمى من التجربة
يجب على المرأة أن تتعلم بعض الدروس من تجربتها العاطفية، وهذا ما أكدت عليه أخصائية العلاج النفسي، هيذر جاربوت، التى أشارت إلى ضرورة استغلال هذه الفترة للتعلم بعض الدروس من العلاقة العاطفية السابقة، حتى تستطيع المرأة أن تختار الشريك المناسب خلال الفترة القادمة.
ماتنتقديش نفسكيجب على المرأة خلال هذه الفترة، ألا تنقد نفسها بشكل قاسى، ولا تحاول أن تسترجع نقد حبيبها السابق لها.
الشعور بالحزن
لازم تتأقلمى
نصحت الدكتورة إيلينا توروني، خبيرة العلاقات، بضرورة تجنب المرأة التفكير فى تخلى حبيبها عنها، لأن ذلك يجعلها تتذكر كل ماحدث ولا تتجاوزه، وعليها أن تتقبل وضعها الحالى، وتعترف به، حيث قالت "عندما نقبل شيئًا ما بشكل جذري، فهذا لا يعني أنه يتعين علينا أن نحبّه - إنه ببساطة يتعلق بالاعتراف بالواقع، هناك مواقف معينة في الحياة لا يمكنك تغييرها، لذلك من خلال قبولها على حقيقتها، يمكننا تخطيها".
