أشار خبير العلاقات العاطفية إلى ضرورة فهم ماضى الحبيب السابق، وطرح الأسئلة المختلفة التى طالما رغب فى طرحها خلال العلاقة العاطفية ولكن لم يجد الإنسان الشجاعة التى تجعله يسألها، لذلك يجب أن يمتلك هذه الشجاعة الكافية لمقابلة الحبيب السابق، وطرح معظم الأسئلة عليه، لعل هذه الخطوة تساعد على فهم "الإكس" وكشف حقيقته مما يساعد على نسيانه.
اقطع أى تواصل معهإذا كان لا يزال هناك اتصال مع الحبيب السابق، ويتسبب ذلك فى التفكير فيه والشعور بالغيرة عليه، يجب على الشخص أن يحرص على قطع هذا الاتصال، وحال الضرورة من التواصل مع "الإكس" بسبب العمل أو رؤية الأطفال، يجب فى هذه الحالة عدم جعل هذه المقابلات تؤثر عليه وتجعله يفكر فيه.
حط حدود واضحة مع الإكس
يجب وضع حدود عند التعامل مع شريك الحياة السابق وإلزامه بها، حتى لا تعيد الكرة مرة أخرى، وتعيش المأساة من جديد، كما يساعد ذلك على نسيانه.
فكر فى مستقبلك
يحتاج الإنسان بعد الانفصال عن حبيبه السابق أن يمضى قدماً فى حياته ويفكر فى حاضره ومستقبله، وألا يعود للخلف ويفكر فى ذكرياته مع حبيبه السابق، حتى لا يظل عالق هناك، وحياته تتوقف عند هذه النقطة.
قوى ثقتك بنفسك
أحيانًا تكون الغيرة أحد أعراض قلة الثقة بالنفس، لذلك يجب على الإنسان أن يهتم بنفسه ويحبها، وحال استمرار الشعور بقلة الثقة بالنفس، يجب اللجوء لاستشارة طبيب نفسى لعلاج هذه المشكلة.
الشعور بالغيرة على الحبيب السابق
الشعور بالغيرة
مراقبة الحبيب السابق