شرب المياه بنسب محددة فى اليوم، يساعد بشكل كبير على إنقاص الوزن والحفاظ على نضارة الوجه، ودون الحرص على شرب المياه بشرب يومى بالتأكيد سيكون له تأثير على وظائف الجسم والعضلات، لذلك إذا رغبتى فى إنقاص وزنك فيمكن أن تتبعى طريقة صحيحة لشرب المياه على مدار اليوم، تساعد على ظهورك بالجسم المثالى، الذى تحلمين به فى 5 خطوات يومية..
1- شرب 250 ميل من المياه بعد الاستيقاظ مباشرة
2- شرب من 250 لـ500 ميل من المياه قبل ساعة من تناول وجبه الإفطار
3- يجب شرب من 100 لـ200 ميل من المياه عقب تناولك كوب من القهوة أو الشاى
4- قبل تناول وجبه الغداء بـ20 دقيقة عليك بشرب من 250 إلى 500 ميل من المياه
5- قبل النوم بساعتين يجب شرب من 300 لـ600 ميل من المياه
