دليلك المثالى لشرب كميات كافية من المياه يوميا

يدرك الجميع فوائد شرب كميات كبيرة من المياه، خاصة بعدما أكد الأطباء أنها بدورها تحافظ على عدم تعرض الجلد للجفاف، وكذلك تمنع إصابة الجسم بأمراض الكلى وزيادة نسبة الأملاح وغيرها من الأمراض التى تنتج عن نقص كمية المياه بالجسم، ولكن تبقى المشكلة التى يعانى منها الكثير هى عدم قدرتهم على المواظبة على شرب كميات من المياه يوميا، بسبب نسيانهم أنهم بحاجة لذلك أو لا تتوفر بجانبهم مياه طوال الوقت.

ونقدم لكم حلولا طرحها بعض الأطباء يمكن من خلالها أن تصبح قادرا على شرب كميات من المياه يوميا، وكان من بين هذه الحلول:

1- عمل تذكرة على موبايلك كل نصف ساعة بأنك بحاجة لشرب المياه.

2- وجود زجاجة مياه بجانبك دائما أو بحقيبتك.

3- تعليق ورقة فوق سريرك تذكرك بضرورة شرب المياه فور الاستيقاظ.

4- إذا كنت تفضل شرب المياه البارد فيجب أن تقم بشراء حافظ لزجاجة المياه حتى يحفظ لك برودة المياه.