يحرص الأشخاص الذين يتبعون نظاما غذائيا لإنقاص وزنهم دائما على انتقاء الأكلات التى يتناولونها خوفا من حدوث أى زيادة فى الوزن مرة أخرى.
واعتقاد هؤلاء الأشخاص أن هناك أكلات محددة فقط لهم يجعلهم يشعرون بالإحباط والزهق فى أغلب الأحيان والكثير منهم يقرر العودة إلى أكلاته الشهية بعيداً عن هذا العذاب.
ولكن حرصا على متابعنا نرشح لكم أكثر 5 أطعمة يمكن تناولها دون خوف من زيادة الوزن.
1- الجرجير:
تناول الجرجير يساعد فى الحصول على حجم أقل من الإضرار بصحتك، لذلك يمكنك الجمع بين جرجير مع الجبن الأبيض مع زيت الزيتون.
2- البيض:
تناول البيض بكمات كبيرة لا يزيد من الوزن لذلك يمكن تناوله مع القليل من الطماطم
3- الخيار:
يحتوى على نسبة كبيرة من المياه فهو مفيد و صحى جداً و يحتوى على معظم القيم الغذائية
4- القرنبيط:
يحتوى على فيتامين c و k لذلك فهو مصدر غذاء جيد للجسم
5- البروكلى:
يحتوى على الفيتامينات A، C، E، K، ويحتوى على 20٪ من متطلبات الألياف اليومية.