فوائد رياضة نط الحبل.. أبرزها حرق 1400سعر حرارى فى ساعة

نط الحبل نط الحبل
 
رنا أبو المجد

ممارسة الرياضة بشكل يومى من أهم النصائح التى يقدمها جميع الأطباء، للتمتع بحياة مليئة بالطاقة وجسم رشيق والحفاظ على عضلات الجسم دون أى أمراض أو آلام.

 ويفضل البعض المشى أو الذهاب كل 3 أيام إلى الجيم وممارسة الرياضة، لكن الكثيرون يستصعبون فكرة ممارسة رياضة نط الحبل كونها تحتاح إلى لياقة بدنية من نوع خاص وجسم رفيع إلى حد ما، والحقيقة عكس ذلك فهناك أشخاص كبار فى السن ووزنهم متوسط ويمارسون هذه الرياضة، لذلك نقدم لكم اليوم بعض الفوائد التى تعم على الشخص فى حال ممارسة رياضة نط الحبل.

1- ممارسة رياضة نط الحبل على مدار ساعة كاملة يساعد فى حرق نسبة كبيرة من الدهون فى الجسم يمكن أن تصل إلى 1400 سعرة حرارية.

2-  إذا قمنا بنط الحبل وتحريكه حول الذراعين له فائدة فى حرق الدهون فى هذه المنطقة بالتحديد.

3- يساعد على نشاط وتقوية عضلات الجسم كله وبالأخص عضلات الرجل .

4- نط الحبل يعمل على زيادة الليونة فى الجسم. 


اضف تعليق
لا توجد تعليقات على الخبر