الاعتماد على نظام غذائى محدد ليس وحده السبب الذى يساعدك على إنقاص وزنك، لكن التعرف على نسب الحرق فى الجسم وكيفية التعامل معها، يعد أفضل وسيلة للتخلص من الوزن الزائد، والظهور بجسم رشيق فى وقت قصير، لذلك نقدم لكم بعض الخطوات التى تساعدك على زيادة الحرق فى الجسم بشكل أسرع وفى وقت قصير .
أولاً: الإكثار من تناول المياه بشكل يومى وبكميات كبيرة لأن المياه تعمل على زيادة التخلص من الكالوريز، أيضاً يجب شرب شاى أخضر.
=
ثانياً: يجب اختيار الأكل الذى تقوم بتناوله بعناية شديدة لأن الإكثار من الأطعمة غير المفيدة تقلل من نسب الحرق فى الجسم.
ثالثاً: الاستيقاظ مبكراً يساعد على زيادة حرق الدهون فى الجسم.
رابعاً: يجب وضع منتجات الألبان ضمن قائمة أولياتك لزيادة معدل الحرق فى الجسم.
.jpg "14885710-29823660-4-0-1498732596-1498732602-0-1498737663-0-1498737860-1498737868-650-1-1498737868-650-0c369e17e2-1498750005 (1)")
خامساً: الحرص على ممارسة الرياضة بشكل يومى.
سادساً: وضع جدول زمنى لمواعيد الأكل فى اليوم.
سابعاً: البعد عن التوتر.
