الكثير من الناس أصبحوا يعتمدون على ممارسة الرياضة بشكل يومى كنوع من الـ life style، للتمتع بحياة وصحة أفضل فمنهم من يفضل الذهاب إلى الجيم والتمرين على أغلب الأجهزة الرياضية، والبعض الآخر يكتفى بالمشاركة فى الحصص المختلفة التى ينظمها الجيم. إلا أن المشى مازال هو الرياضة الأفضل والأسهل بالنسبة للكثير من الناس، فمن لا يمتلك الوقت الكافى للذهاب إلى ممارسة التمارين الرياضية داخل صالات الجيم أو النادى، فالمشى هو الرياضة الأفضل بالنسبة له.
لذلك نقدم لكم هذا الفيديو لتتعرفوا على أهم فوائد هذه الرياضة، أبرزها تقوية عضلات الجسم كله وزيادة معدل الحرق.