أغلب أعراض ومشاكل العظام تأتى بسبب الجلوس بشكل غير سليم، والمؤكد أيضاً أن عملك إذا كان يعتمد على الجلوس لفترات طويلة، فأنت بالتأكيد معرض لهذه المشاكل، لذلك قدم أحد المواقع الأجنبية بعض النصائح عن طريق الصور للجلوس بشكل سليم لتجنب مشاكل الرقبة و الظهر.
أولاً: إذا كنت تعانى من بداية وجع فى الرقبة فعليك اتباع طريقة سليمة فى الجلوس مبتعداً عن الجلوس بشكل غير مستقيم، أو منحنياً داخل الكرسى.
ثانياً: إذا كنت تعانى مش مساكل فى اليد بسبب الكتابة على جهاز الكمبيوتر لفترات طويلة فعليك أن تتعرض على الوضع السليم لحماية يديك من الإصابة من التهاب الأوتار.
ثالثاً: إذا كنت حريصا على ظهرك من أى أضرار عليك الجلوس بشكل سليم، ووضع مخدة صغيرة فى حال شعورك بآلام.
رابعاً: أما إذا كنتى حريصة على الحفاظ على قدميكى وخصوصاً مع ارتداء الكعب العالى، فعليك بالبعد عن أى أوضاع غير مريحة أثناء جلوسك، فقط اكتفى بوضع قدميكى على الأرض دون تحريك.
