يعانى الأشخاص أصحاب الوزن الزائد من مشاكل عديدة، والكثير منهم يحاول التخلص من هذا الوزن ولكنهم يفشلون بسبب الأكلات التى يفضلونها، وتقدم لكم «عين» عددا من الأكلات التى يمكن استبدالها بآخرى من أجل انقاص الوزن والحفاظ على جسم مثالى.
أولاً: يمكن استبدال الشيكولاته بالعيش بالمخبوز بالقرفة.
ثانياً: التونة المخلية من الزيوت أفضل من المليئة بالزيت لإنها تقلل من النسبة التى يمكن اكتسابها من هذه الأكلة.
ثالثاً: يمكن استبدال المكسرات بالفشار، فرغم فائدة المكسرات و احتوائها على العديد من العناصر الغذائية، إلا أن الفشار يعد من الأكلات المسلية التى لا تساعد على السمنة.
رابعاً: تناول البطاطس المجمدة أفضل من البطاطس الطازجة المحمرة.
