تعانى الكثير من الأمهات عندما تبدأ مظاهر معاناة طفلها مع السمنة ويعود هذا الأمر إلى مرض معين، أو إفراط الأم نفسها فى تناول ابنها للطعام، مما يسبب له العديد من المشاكل الصحية وتصل إلى مشاكل نفسية فى بعض الأحيان.
لذلك نرصد لكى بعض النصائح التى يجب عليكى إتباعها للحفاظ على سلامة طفلك من السمنة المفرطة.
- ﻻ ﺗﺴﺘﺨﺪمى ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﻛﻤﻜﺎﻓﺄﺓ ﺃﻭ ﻛﻌﻘﺎﺏ فبعض الأمهات يقدمن الحلوى لأطفالهن
- شجعى ﻃﻔﻠك ﻋﻠﻰ ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﺑﺎﻧﺘﻈﺎم
- ضعى ﺣﺪﻭﺩ ﺣﺎﺳﻤﺔ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻠﻮﻗﺖ ﺍﻟﺬى ﻳﻘﻀﻴﻪ الطفل ﻳﻮﻣﻴًﺎ ﺃﻣﺎﻡ ﺍﻟﺘﻠيﻔﺰﻳﻮﻥ ﺃﻭ ﺍﻟﻜﻤﺒﻴﻮﺗﺮ أو الموبيل.
- حاولى قدر الإمكان إﺷﺮاك ﻃﻔلك فى ﺍﻟﺘﺨﻄﻴﻂ ﻟﻠﻮﺟﺒﺎﺕ ﻭﻓﻰ ﺍﻟﺘﺴﻮﻕ، وﺍﻧﺘﻬﺰى ﺍﻟﻔﺮﺻﺔ ﻭﻋﻠﻤيه ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺍﺧﺘﻴﺎﺭ ﺍﻟﻐﺬﺍﺀ ﺍﻟصحى.
- ﺗﻨﺎﻭﻟﻮﺍ ﺍﻟﻮﺟﺒﺎﺕ ﺍﻟﺨﻔﻴﻔﺔ ﺍﻟﺼﺤﻴﺔ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﻭﺍﻟﺨﻀﺮاﻭﺍﺕ ﺍﻟﻄﺎﺯﺟﺔ، ﺍﻟﻌﺼﺎﺋﺮ ﺍﻟﻄﺎﺯﺟﺔ، ﺍﻟﺰﺑﺎﺩى، ﺍﻟﺠﺒن ﻗﻠﻴل ﺍﻟﺪﺳﻢ.