الصحة هى الثروة الحقيقية وليس قطعة من الذهب والفضة" جملة قالها غاندى تعبيرًا عن أهمية الحفاظ على الصحة، فالكثير منا لا يقدر مدى أهمية العناية بنفسه من أى أمراض، فالوقاية خير من العلاج هى جملة حقيقة، تستوجب بعض الخطوات، لذلك إذا كنت ترغب فى اختبار صحتك كل فترة من أجل الاطمئان، نقدم لكم بعض الاختبارات التى يمكن أن تجربها بنفسك قبل استشارتك للطبيب.
1- القيام بعمل تدريب اللياقة
هذا التمرين الموضح فى الصورة، يستوجب الجلوس على الأرض ولمس القدم بأطراف أصابعك، فى حال القيام بذلك بشكل طبيعى فأنت تنعم بجسم سليم وممشوق، وغير ذلك فيستوجب عليك ممارسة بعض الرياضة واليوجا والسباحة، حتى لا تتعرض إلى مضاعفات.
2- للتعرف على صحة القلب
يمكن الجلوس لمدة 5 دقائق فى هدوء تام، وبعدها يمكنك وضع أصابعك على كف يديك، كما هو موضح بالصورة، واحسب عدد دقات القلب فى دقيقة واحدة، فيجب أن تكون عدد ضربات القلب من 60 إلى 100 فى الدقيقة، وإذا كانت النتيجة عكس ذلك فيجب عليك زيارة الطبيب.
3- الغدة الدرقية
إذا كنت تشك فى احتمال إصابتك بالغدة الصماء، فيجب عليك القيام بهذا التمرين،أغمض عينيك، ومد ذراعيك أمامك، واطلب من شخص وضع ورقة رقيقة فى يديك. إذا بدأت قطعة من الورق ترتعش جنبا إلى جنب مع أصابعك، فيجب الذهاب لرؤية طبيب الغدد الصماء.
