لاشك أن الكثير من الفتيات يسعين دائما للحصول على بشرة جميلة وجذابة، فبعضهن يلجأن للوصفات الطبيعية والأخريات يلجأن لمستحضرات التجميل المختلفة، إلا أن الأطباء والباحثين أكدوا أن هناك أمورا أساسية يجب أن تلجأ لها الفتيات من أجل جمال بشرتهن، ويأتى على رأسها نوع الغذاء الذى تتناوله الفتاة، وهل يحتوى على العناصر والفيتامينات الطبيعية التى تحتاجها بشرتها.
ونصح الأطباء الفتيات بضرورة الإكثار من تناول الخضراوات والتخلى عن تناول اللحوم، مؤكدين أن الفتيات النباتيات يتمتعن ببشرة أفضل، على عكس هؤلاء اللاتى يتناولن اللحوم بشكل دائم، فبشرتهن لا تتمتع بنفش القدر من النضارة.