كثيراً ما نتعرض لفترة ثبات الوزن، أثناء القيام بعمل ريجيم أو الانتظام على جدول غذائى، سواء بمفردك أو بمتابعة طبيب، بعض الأطباء يرون أنها نتيجة للانتظام فى هذا النظام لفترة طويلة، ولكن حقيقة الأمر هناك العديد من الأسباب الأخرى، التى تؤدى لنتيجة عدم نزول الوزن، لذلك يجب عليك التعرف عليهم، لتتجنب هذا الشعور المؤسف الذى يحسسك بالإحباط، وعادة ما يؤدى إلى زيادة الوزن بشكل أكبر من الأول.
- تتبع نفس النظام الغذائى لفترة طويلة
- تناول الكثير من السعرات الحرارية الخفية مثل تناول الكثير من الحلوى فى الشاى أو القهوة
.jpg "download (1)")
- تناول نوعية الطعام الصحيحة والخفيفة لكن بكميات كبيرة
- عدم شرب المياه بقدر كاف
- لا تقوم بممارسة الرياضة بشكل منتظم
- عدم الأكل فى حد ذاته يعمل على توقف إنقاص الوزن وليس كما يعتقد البعض