أصبحت الفنانة الشابة ياسمين صبرى أيقونة الجمال والرشاقة بالنسبة للعديد من الفتيات، وهذا الأمر لم يأتى من فراغ، لأن ياسمين تتمتع بجسم ممشوق نظراً لحرصها على الذهاب إلى الجيم بشكل يومى كما أنها بطلة فى رياضة السباحة.
فإذا كنتى تتمنين الوصول لمثل هذا القوام المميز يمكنك اتباع الخطوات التالية.
أولا: عدم الإفراط فى تناول الأكل المليئ بالسمن و الزيت
الإفراط فى تناول الأطعمة المليئة بالسمن والزيت بالتأكيد لهم أضرار صحية كبيرة منها الإصابة بأزمات القلب، وتراكم الدهون فى بعض المناطق، لذلك فالتقليل من هذه الأشياء الضارة سيساعدك على الاحتفاظ بوزنك.
ثانياً: ممارسة الرياضة
لا شك أن ممارسة الرياضة تساعد على تغير شكل جسمك وشعورك بالحيوية ومنحك لياقة البدنية، فإن كنتى لا تستطيعين أن تمارسى الرياضة كل يوم يمكنك أن تمشى ساعة كل يومين على الأقل.
ثالثاً: تناول الخضروات والفاكهة
تناول الخضروات والفاكهة بشكل مستمر يساعدك على الظهور بإطلاله مميزة، ويمنحك بشرة نضرة طوال الوقت
رابعاً: استيقظى مبكراً
لابد أن تحرصى على الاستيقاظ مبكرا من أجل تنظيم وقتك، وأعلمي أن تناول الوجبات فى فترات متباعدة تساعدك على حرق الدهون.
