كثير من الأشخاص يبحثون دائما عن الأطعمة الصحية والمغذية التى يمكن تناولها دون زيادة فى الوزن، وإذا تحدثنا فى هذا المجال فهناك العديد من المعلومات التى يمكن أن تتعرف عليها، لذلك نستعرض لكم فى السطور التالية بعض الوجبات التى يمكن تناولها فى الفطار.
فوجبة الفطار هى بمثابة العمود الفقرى لليوم كله، فإذا تناولت فطارا صحيا مليئا بالفيتامينات يمكنك أن تشعر بالطاقة طوال يومك، فمن أجل جسم صحى ورشيق نقدم لكم بعض من هذه الوجبات لتتناول ما يتناسب معكم فى صباح كل يوم:
- إذا كنت لا ترغب فى تناول فطار ثقيل فى فترة الصبح فيمكن أن تعد لنفسك طبقا من الشوفان والعسل أو الموز ومع زبادى.
- البيض الأومليت مع الخضراوات
يحتوى البيض على العديد من الفيتامينات وكذلك الخضراوات، لذلك يمكن تناولها وشرب كوب من البرتقال الفريش أو اللبن.
- البيض الأومليت مع الجرجير
- طبق فواكه
يمكن أن تتناول طبقا من الفواكه الطازجة مثل البرتقال والموز والفراولة والعنب.
