بالتأكيد أى شخص بيفكر يروح الجيم بيفكر قبلها فى أهم التمارين اللى ممكن يعملها هناك، وعدد الساعات اللى هيقضيها، وامتى تأثير تمارين الجيم هيظهر عليه! سواءً كان ولد أو بنت، لكن إيه الحاجات اللى لازم ما تعلمهاش فى الجيم ده اللى موقع Brightside تعرض ليه لما أكد على أن فى 8 حاجات ما ينفعش تعملها فى الجيم نهائى وهى..
1- لما تسيب المكان احرص على نظافة بان ريحة المعدات ما تكونش وحشة بسبب العرق بتاعك، خاصة ان الآلات بيكون أغلبها مغطى بحاجات العرق بيلزق فيها، وبالتالى احرص على انك من وقت للتانى تزيل الريحة دى من خلال مسح ايدك من وقتك للتانى.
2- ما تبقاش مهمل و«تستلوح»، يعنى لما تبقى مش بتتمرن ما تسيبش الآلات شغالة لأن ده عيب.
3- لما تكون فى الجيم احترم اللى حواليك، وعيب تتكلم فى التليفون وتبقى مزعج لأن كل اللى رايحين لهدف واحد، فبالتالى لو عندك تليفونات مهمة اعملها بره.
4- "الآلات للجميع"، لازم تفهم الجملة دى كويس ومش معنى انك مشترك، ودافع فلوس انك تحس بإن اللالات بتاعتك لوحدك وسيب غيرك يتمرن.
6- لما يكون فى حد بيلعب على الآلة اللى نفسك تتمرن عليها، اطلب منه بالذوق انه يسيبهالك أحسن 100 مرة من انك تضغطه بنظراتك ليه.
7- ما تتأخرش عن الكورسات بتاعتك إطلاقاً.
