أصبحت مشكلة زيادة الوزن من أكثر المشاكل الشائعة، نظرا لعدم تنظيم الوجبات وتناول الأطعمة من الخارج وارتباط التنزه دائما بتناول الطعام، كل هذه الأسباب عوامل أساسية فى زيادة الوزن.
وفى هذا السياق نقدم لكى 5 حيل ذكية لفقدان الوزن بطريقة أسرع من المعتاد..
1- شرب كوبين من المياه قبل تناول الطعام بنص ساعة
2- عدم الانشغال بشىء أثناء تناول الطعام
3- تناول الطعام فى طبق صغير
4- الالتزام بمواعيد النوم الصحيحة
5- الابتعاد عن السكريات