إذا كنتى تبحثين عن الرشاقة وتحديدا ساقيين نحيفتين أو ما يطلق عليه الـbikini leg، لابد فى البداية أن تقومى بتنظيم وجباتك الغذائية والبعد عن النشويات والدهون والسكريات، بالإضافة إلى شرب 8-10 أكواب من الماء يوميًا، يساعد الماء على التخلّص من السموم المتراكمة بالجسم، كما أنّه يحافظ على صحّة البشرة ويجعلها ناعمة ومشرقة خلال الصيف.
ويأتى ذلك استعدادا لفصل الصيف، ولكى نخسر ما اكتسبناه من وزن طوال فصل الشتاء، مشكلتنا جميعا تتلخص فى الـlower body.
لذلك يجب أن نحرص على ممارسة الرياضة الخاصة بهذا الجزء والتى تساعدنا على الحصول على جسم مثالى بعض الشىء، مثل نجمات السينما وعارضات الأزياء.
لذلك إليكى بعض التمارين التى تساعدك الحصول على الـbikini leg
