نصائح «نور خطاب» لشم نسيم خالى من التسمم

وجه كابتن نور خطاب مدرب اللياقة البدنية ومذيع برنامج "شوية نور" الذى يذاع على محطة  ميجا إف إم عدة نصائح لمتابعيه على صفحته بإنستجرام لتمضية شم النسيم دون تعب بعد أكل الفسيخ والرنجة فى 5 نصائح:

1- عدم شرب أى نوع من المشروبات الغازية بعد تناول الفسيخ أو الرنجة .

2- المشى لمدة ساعة بعد تناول الأكل للمساعدة على خروج العرق بشكل كافى وبالتالى التخلص من الأملاح الزائدة .

3- أكل كميات كبيرة من الخضروات وتحديدا الخس والجرجير .

4 - البعد عن تناول أى نوع من أنواع البروتينات فى هذا اليوم بجانب الرنجة والفسيخ .

5 - شرب المياه بكميات كبيرة على مدار اليوم لأنها بتساعد على طرد الأملاح الضارة .

من ناحية أخرى يذاع برنامج "شوية نور" الأحد من كل أسبوع من الساعة 3 إلى 5 مساءا ويتحدث البرنامج عن العادات والأساليب الخاطئة التى نتبعها فى حياتنا من مظاهر الطعام والشراب، وأيضا الرياضة بأنواعها، مع إعطاء مجموعة من التعليمات البسيطة التى يسهل على المستمعين تنفيذها حفاظا على صحتهم.