لو عايزة تخسى.. تعرفى على فوائد تقطيع الأكل لقطع صغيرة

الكثير من الأشخاص يعانون من عدم القدرة على إنقاص وزنهم، متبعين العديد من الأنظمة الغئائية التى تساعد على خسارة الكيلوهات فى وقت محدد، ولكن دون أى فائدة يخرج هؤلاء الأشخاص فاقدين الأمل فى كل الطرق التى يمكن اتباعها.

فإذا كنت قد اتخذت قرار التقليل من الأكل دون الحرمان من الوجبات التى تعشقها، فهناك طريقة واحدة يمكن أن تتبعها وهى تقطيع الأكل لقطع صغيرة، الأمر الذى يشعرك فى البداية أن الأكل كثير كما ترغب، ثانياً سيجعلك تشعر بالشبع بشكل أسرع نظراً لاستمرارك فى التناول لمدة أطول، لذلك احرص على تقطيع وجبتك قبل تناولها وتناولها على فترة طويلة كى تشعر بالشبع.