لا شك أن تنظيم الوقت وتحديد الأولويات يساعد على الشعور بالراحة، التى تقلل من حدة التوتر التى يصيب أى شخص، نظراً لعدم القدرة على التفكير بشكل صحى، فإذا كنتى ترغبين فى تنظيم حياتك ليصبح لديكى لايف ستايل صحى وسليم، يجب أن تتبعى هذه الأشياء.
- يجب أن تحرصى على الاستحمام قبل النوم لأنه يساعد على تهدئة أعصابك ومن ثم تتمتعين بنوم هادئ.
- إذا كنتى تفضلين رياضة اليوجا قومى ببعض تمارينها.
- قراءه أى شىء قبل النوم يساعدك على عدم التفكير فى أى أفكار سلبية تسبب الأرق.
- يمكن أن تختارين الستايل، الذى ترغبين فى ارتدائه اليوم التالى بدل من تضيع وقت فى الصباح.
4 حاجات لازم تعمليها قبل النوم هتغير حياتك
الأربعاء, 11 أبريل 2018 10:00 م
يوجا
رنا أبو المجد
اضف تعليق
لا توجد تعليقات على الخبر