الكثير من الأشخاص لا يستطيعون تناول أى أكل مهما كان قدره فى الصباح ويفضلون تناول كوب من الشاى أو القهوة، وبعدها بساعتين أو أكثر يبدأون فى تناول أى وجبة خفيفة، لكن هذه العادة غير صحيحة على الإطلاق ومع مرور الوقت يجد الشخص نفسه غير قادر على استكمال يومه بشكل طبيعى.
فإذا كنت من هذه النوعية يجب أن تبحث عن بعض الوجبات الخفيفة التى تعطى لك طاقة ويمكن تناولها بشكل سريع فى الصباح، مثل البيض فهو يحتوى على نسبة كبيرة الفيتامينات التى تعود بالفائدة على الجسم.
أيضاً الشوفان يعد من الخيارات الأكثر رواجاً نظراً لسرعه تحضيره وتناوله، وإذا كنتى من عاشقى الفواكه فبما أننا وصلنا لموسم الصيف الذى يمكنك أن تتناول قطع صغيرة من البطيخ فى الصباح، لاحتوائه على العديد من الألياف وشعورك بالرطابة على المعدة.