لا يوجد عدو أسوأ من أن تصبح حبيس هواجسك، تخلق السيناريو فى عقلك وتعيش داخله وحدك، ربما تطاردك ذات ليلة وحوش وأخرى تنعم فى جزيرة بالهدوء والسكينة، ولكنك أيضًا سرعان ما تخلق الهاجس، الذى يجعل تلك الجزيرة دمار فى نفس الثانية، فيبدو شكلك الخارجى مستكين وبداخلك عالم من الهلاك.
بناء الجدران لحماية نفسك
عندما تعوق الطاقة السلبية سلامتك الداخلية، يصبح الأمر متشابكا مع نقاط ضعفك الشخصية، وهو ما يعد مزيجا مؤلما بشكل كبير، لذلك تحتاج إلى بناء الجدران الخاصة بك بالطريقة التالية:
ابعد عن الأشياء التى لا تضعك فى وئام، أنت لا تريد الناس الأنانيين أو الاهتمامات الكاذبة
رفع الجدران ضد الناس الذين يجلبون العواصف فى أيام هادئة
بناء الجدران ضد الأشخاص الذين لا يحترمونك، اغفر لهم لكن دعهم يذهبون
شعور الامتنان
هذا الجانب هو بلا شك أكثرهم تعقيدًا، لذلك استرخ وحاول تطبيق الأفكار التالية:
إذا كنت تشعر بالسوء تجاه الأشخاص الذين لا يحبونك، فعليك أن تنأى بنفسك، يمكن أن تكون إجابة بسيطة، ولكنها تتطلب الشجاعة
إذا كنت تشعر بعدم الارتياح، فامنح نفسك القليل من التفكير: اختر ألا تكون بهذه الطريقة، أوقف هذه المشاعر وتذكر أنك ذات قيمة
الامتنان للأشياء الصغيرة التى تحيط بك، وربما لم تكن مدركها
قدم الشكر لكونك جسديًا جيدًا، أو من خلال وجود أشخاص معينين تحبهم بجانبك
تعلم تقديم الشكر لكل يوم جديد، فرص جديدة تفتح فى الأفق، حتى تتمكن من الوصول إلى أهدافك
كن سعيدا، كن هادئا، كن متوازنا