فى درجات الحرارة العالية يحتاج الجسم إلى زيادة ترطيبه ليعوضه عما فقده من سوائل نتيجة زيادة العرق وحمايته من الجفاف، ويمكن تعويض هذا بتناول كميات من المياه والسوائل المتمثلة فى فاكهة الصيف صاحبة الفائدة المزدوجة فى إمداد الجسم بالماء والفيتامينات والمغذيات الأخرى، والألياف التى تحتاجها المعدة لتحريك الطعام والتخلص من الفضلات، والبطيخ من أهم فواكه الصيف التى تقوم بكل هذه الأدوار مجتمعة ومن أهم فوائد تناوله فى الأجواء الحارة هى:
- يرطب الجسم فهو يحتوى على كميات هائلة من الماء اللازمة للترطيب ومنع الجفاف وأيضا الألياف التى تمد الجسم بالمغذيات.
- يمكنك تمرير قطعة من شرائح البطيخ على الوجه والذى يعمل على نضارة البشرة وغلق المسام المفتوحة، وذلك بعد تنظيف الوجه جيدا.
- يمكنك عمل قناع البطيخ مع الزبادى لنضارة ونقاء البشرة، ويمكن إضافة قطرات من الليمون لزيادة الفائدة ومساعدة الخليط على التخلص من خلايا الجلد الميتة.
- فاكهة البطيخ غنية بمجموعة من الفيتامينات مما يجعلها فاكهة مضادة للأكسدة ومحاربة للشوارد الحرة النواة الأساسية لمرض السرطان فى الجسم.