يفكر العديد هذه الفترة فى حرق بعض الدهون المتراكمة فى الجسم لتحسين شكله فى ملابس السباحة على الشاطئ والمعروفة باسم "فورمة الساحل".
من المؤكد أن إنقاص الوزن من الأهداف الأولى لممارسة الرياضة، إلا أن الأطباء اكتشفوا أن للرياضة فوائد أخرى يقع فى أولها مد الجسم بالطاقة اللازمة، ويقول الدكتور "ديفيد برولوجو" من جامعة "إيمورى" بولاية جورجيا الأمريكية، لموقع "ديلى ميل": "تعمل الخلايا الدهنية فى الجسم فى المقام الأول على تخزين الطاقة، وبسبب الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية يعمل الجسم على توسيع عدد الخلايا الدهنية لاستيعاب الطاقة الزائدة من هذه الوجبات الدسمة، ولا يقتصر تكوين الخلايا الدهنية على منطقة محددة، ولأنها تأخذ من مكان العضلات وتتراكم بدلا منه وعلى أعضاء الجسم المختلفة لخلق مساحة تخزين أوسع، مما يؤدى للمشكلات الصحية خاصة عندما يقترن بنمط حياة منخفضة النشاط".
وأضاف: "تخزين الجسم للدهون فى الواقع يمنح ميزة البقاء على قيد الحياة بدون تناول الطعام، نظرا لتحويل هذه الدهون إلى طاقة، وفى العصر الحديث أصبحت أغلب الوجبات مليئة بالدهون والسعرات الحرارية الزائدة، فضلا عن نمط حياة لا يعتمد على الحركة، مما أدى إلى إصابة الملايين بالسمنة المرضية، أغلب الخلايا الدهنية التى يكونها الجسم تخزن كميات كبيرة من الشحوم، ولكن تقدم الطاقة بمعدل بطىء للجسم، وهو ما يؤدى لخلل فى وظائف الفرد السمين.
وأشار إلى أن الرياضة اليومية ليست فقط لفقد الجسم للدهون الزائدة والمحافظة على الرشاقة، ولكنها العامل الأساسى فى تحويل الدهون إلى طاقة للجسم يجعلها تتحمل مصاعب الحياة اليومية دون الشعور بتعب، بالإضافة إلى قيام الرياضة على تنشيط خلايا المخ وعضلات الرئتين والقلب وغيرها من أجهزة الجسم، وهو ما يعود على أسلوب حياة الفرد.