التعرض لأشعة الشمس خاصة فى الصباح أو فى نهاية اليوم مفيد جدا وهناك دراسات أكدت أن التعرض فى أى وقت هو مفيد خصوصا لصحاب البشرة الخمرية، وأن الخطورة المحتملة للتعرض هذا يكون لأصحاب البشرات البيضاء فهذه الأشعة الساحرة تمنح الجسم العديد من الفوائد وذكرها موقع "لايف هاك" وهى كالآتى:
- التعرض لأشعة الشمس نصف ساعة يوميا تعمل على تنظيم ضغط الدم.
- أهم فائدة للتعرض لأشعة الشمس هو تزويد الجسم بفيتامين "د" الذى يعمل على تحفيز الجسم على امتصاص الكمية المناسبة له من الكالسيوم والفوسفور وبالتالى تقوية العظام.
- يساعد فيتامين "د" الذى تعمل أشعة الشمس على إنتاجه يحسن وظائف الدماغ.
- التعرض لأشعة الشمس مفيد جدا للعين حيث تعمل فى وجود الشمس على إنتاج مادة السيروتونين المضادة للاكتئاب.
- التعرض للشمس بصفة منتظمة يومية ولمدة نصف ساعة على الأقل يساعد على إنتاج مادة الميلاتونين المسئولة عن تنظيم النوم.
- توجد دراسات وأبحاث أضارت إلى أن التعرض لأشعة الشمس حسنت حالة مرضى الزهايمر.
- التعرض للشمس كفيل بأنه يحسن من حب الشباب وبعض الأمراض الجلدية الأخرى مثل الصدفية والأكزيما ويعالج بعض الأطباء هذه الأمراض بالتعرض للشمس مع الرمال فى صحراء سيوة.
- خلال الأشهر الأولى من عمر الطفل يفضل تعرضه للشمس لمدة نصف ساعة يوميا لتساعده على النمو بشكل صحيح.
- التعرض لأشعة الشمس يزيد من إنتاج خلايا الدم البيضاء اللازمة لزيادة المناعة وتقويته.
التعرض لأشعة الشمس له فوائد عديدة منها علاج حب الشباب ونمو الأطفال وتحسين حالة مرضى الزهايمر حسب ما قدمه موقع "لايف هاك".