هناك مجموعة واسعة من المشاكل التى تؤثر على الناس هذه أمر واقعى، سواء كانت اجتماعية أو اقتصادية أو ثقافية، لكن لسوء الحظ يمكن أن تجعلك تعانى من مزاج سيئ لا يتزعزع، تماما مثل ما يحدث مع أى مرض، والشعور بالحزن، والغضب، والقلق، والتعب، والاكتئاب أو إزعاج يمكن أن يسبب أعراض جسدية ونفسية فى الجسم، مما يؤثر على صحتك ومزاجك، لذلك تعرف على طرق للتخفيف من هذه المشاكل والقضاء عليها، وفق موقع «فسيولوجى».
مدرك بحالاتك
من المهم أن تكون مدركًا لحالاتك التى تجعلك فى مزاج سيئ، وتحاول إيجاد حل أو تشتيت لذهنك عنها، ومن بين الأنشطة الموصى بها:
تأمل
ممارسة الرياضة
استمع إلى الموسيقى
رقص
طبخ
سير
بالإضافة إلى ذلك، من المهم أيضًا عدم الوقوع فى نفس المواقف تكرارًا.
كن ممتنا وشاكرا
واحدة من أكبر المشاكل مع شخص فى مزاج سيئ، هو عدم القدرة على ملاحظة الأشياء الجيدة التى توفرها لهم الحياة، بما فى ذلك الناس من حولهم.
من المهم أن تتعلم أن تكون شاكراً، وأن تجد السعادة فى الأشياء الصغيرة، كما يمكنك أيضاً تحقيق ذلك من خلال تغيير منظورك للحياة، وسوف تحسن مزاجك بشكل كبير.
كن متفائلا
بشكل عام، الناس الذين يعانون من مزاج سيئ يشعرون بالإحباط واليأس لأنهم غير متفائلين بما فيه الكفاية لحالتهم في الحياة، قم بتغيير هذا المنظور، حيث إن التفاؤل يساعد فى تحسين كل جانب غير سار بشكل ملحوظ، كما يساعدك على الاستمتاع بحياتك أكثر من ذلك.
كن لطيفا
يمكن أن يساعدك الهدوء واللطف على تحسين أنشطتك وعلاقاتك مع الأشخاص من حولك، القيام بذلك باستمرار سوف يحولها إلى روتين، مما يمنعك من الوقوع فى الصعوبات التى عانيت منها من قبل.
كن صاحب قلب أبيض
