الرياضة والابتعاد عن التدخين حلول سهلة لعلاج أعراض انقطاع الطمث

الرياضة والابتعاد عن التدخين والأكلات الحارة حلول سهلة لمواجهة أعراض "انقطاع الطمث" حيث يتسبب انقطاع الطمث لدى المرأة فى عدة مخاوف يأتى على رأسها الإحساس بعدم القدرة على السيطرة على جمسها، والتى تسبب عدة متغيرات تطرأ على المرأة، وتسبب لها أرق متواصل ومزيد من الأعراض الأخرى وعلى رأسها الصداع وتكسير الجسم.

يقول الدكتور هشام الشاعر أستاذ أمراض النساء والتوليد والحقن المجهرى والعقم بكلية الطب بجامعة القاهرة، أن هناك حلول لمواجهة الأعراض الخاصة "لانقطاع الطمث"، وهى..

1. ارتداء ملابس خفيفة بسبب ارتفاع درجة حرارة الجسم فى فترة الانقطاع.

2. ضرورة الحد من الإجهاد.

3. تجنب الطعام الحار.

4. تجنب مشروبات الكافيين، والتدخين والكحول، وهذه الخطوة تساهم فى تقليل الأعراض.

5. ضرورة الاسترخاء وأخذ الوقت الكافى للنوم.

6. ممارسة الرياضة بصفة مستمرة فى وقت محدد يومياً وهو الأمر الذى يقلل بصورة كبيرة لتلك الأعراض ويحمى الجسم من الإصابة بكثير من الأمراض.