نصح "رومان لالا برغالى" مدرب السباحة الفرنسى فى نادى الرياضة الفرنسى النساء بالاستمتاع بالإجازة الصيفية وممارسة التدريبات الرياضية سواء فى مياه البحر أو حمام السباحة، وتخصيص أكبر وقت من الإجازة بالنزول فى المياه وعدم الاكتفاء بالجلوس على الشاطئ أو حول حمامات السباحة فى الأندية الرياضية والمنتجعات الصيفية
وأشار إلى ضرورة اعتماد ثم ممارسة رياضة المشى أو الجرى البطىء فى الإجازة أيضا لأنه يساعد فى تقوية العضلات أسفل الجسم مع الحرص على تحريك الأذرع.
وأكد "برغالى" أن المشى فى المياه يساعد على تقوية القلب والأوعية الدموية، وفى فقد مزيد من السعرات الحرارية، موضحا أن المشى بخطى سرية لمدة دقيقتين وبطيئة لمدة دقيقة واحدة يساعد فى علاج ثقل الساقين ويعمل على تنشيط الدورة الدموية.