لمواجهة الزهايمر.. تناول الشوفان والأفوكادو

الأفوكادو الأفوكادو
 
عفاف السيد

القدرات البدنية والعقلية مسئولية الدماغ، فهو يقوم بتنظيم كل وظائف الجسم وإعطاءها الإشارات للعمل، وتوجد بعض الأطعمة المهمة التى تعمل على سلامة وظائف الدماغ عرضها موقع Step to Health وهى:

- الكاكاو صاحب الفوائد الكبيرة للجهاز العصبى، خصوصا الذى يصنع منه الشيكولاته الداكنة التى تحتوى على مضادات للأكسدة التى تقلل نشاط الجذور الحرة النواه الأولى للسرطان، وتحتوى أيضا على فيتامين B التى تمنع أى خلل هرمونى وعصبى.

- البصل من الأغذية التى تحسن من القدرات المعرفية وزيادة التحصيل والتركيز ولأنه غنى بمضادات الأكسدة التى تساعد فى عدم تطور الأمراض المرتبطة بالدماغ.

- ثمرة الأفوكادو غنية بمضادات الأكسدة التى تحافظ على صحة العقل، وصاحبة الفوائد الهائلة لجمال البشرة، كما أن أحماض الأوميجا 3 وفيتامين E فى الأفوكادو يكافحان الزهايمر.

- يحتوى الشوفان على مواد تساعد على صحة الجسم أهمها فيتامين B1 الذى يعمل على الحد من آثار تقدم العمر.

- أشارت الدراسات إلى أن سكان البحر المتوسط الذين يتناولون زيت الزيتون بكثرة فيما يعرف بحمية البحر المتوسط يتمتعون بصحة جيدة، كما أنه يحمى الدماغ من تأثير تقدم العمر.


اضف تعليق
لا توجد تعليقات على الخبر