لتفادى حالات الغثيان والدوار وآلام الرأس أثناء قيادة السيارات لمسافات طويلة وحتى لا تفسد متعة السفر لقضاء الإجازة الصيفية الطويلة قدمت "صوفى بنسا" خبيرة التغذية فى مركز البحوث الزراعية بفرنسا، مجموعة نصائح لقائدى السيارات حتى يتم سفرهم الطويل على خير وبدون أى مضاعفات، وأهمها عدم تصفح وسائل التواصل الاجتماعى على الهاتف الذكى نهائيا أو الانشغال بإجراء مكالمات وإذا اضطرتك الظروف للرد على الهاتف يكون لمدة دقيقة أو اثنين ومن خلال سماعة الأذن.
وهناك إجراء احترازى طالبت به خبيرة التغذية الفرنسية الأشخاص قبل الخروج من المنزل، وهو خلط 30 جراما من النعناع مع 30 جراما من زهر البرتقال على كوب من الماء المغلى، وتناول 3 ملاعق كبيرة من هذا الخليط قبل استقلال السيارة لمسافات طويلة.
وأشارت إلى أن تناول الجنزبيل - الذي يتم مضغه أثناء الرحلة الطويلة - حتى بين الأطفال الذين تخطوا الست سنوات – مفيد خلال الرحلات الطويلة.
وأكدت أن هذه الاستعدادات تساعد فى تفادى آلام المعدة مع ضرورة الحرص على استخدام زيت اللافندر بوضع قطرات منه وراء الأذن .