خلال شهور الحمل، تحاول الأم أن تعبر بجنينها نحو حياة سلمية وصحية بالابتعاد عن الممنوعات وإتباع نصائح المتخصصين، ويقدم الدكتور "هشام الشاعر" أستاذ أمراض النساء والتوليد والعقم بكلية الطب قصر العينى جامعة القاهرة، مجموعة من النصائح والإرشادات، التى يجب على الحامل اتباعها حتى تضع مولودها بسلام وفى أتم صحة وهى:
1- إذا كنتِى حامل فى الثلث الأول من الأشهر التسعة احرصى على تناول أقراص "الفوليك أسيد" وأكثرى من تناول الفاكهة والخضروات مثل الجرجير، فذلك يمنع تشوهات الأجنة.
2- فى الثلث الثانى من الحمل، أكثرى من تناول الكبد واللحوم والألبان ومنتجاتها، بالإضافة إلى أقراص "الكالسيوم" للحماية من آلام العظام وتشنج العضلات.
3- تقل معدلات السكر فى الدم وقت الاستيقاظ صباحا، لكن تناول ثلاث تمرات على الإفطار فى الأشهر الأخيرة من الحمل يعيدها إلى مستوياتها الطبيعية، كما أنه سهل الهضم وسريع الامتصاص
4- عدم الإكثار من التمر فى أول 3 شهور لأنه منشط رحمى ويمكن أن يسبب الإجهاض.
5- يجب على الحامل أن تقلل من تناول الحلويات الدسمة، والمخللات والتوابل، حتى لا تشعر بالحموضة وتهيج المعدة.
6- على الحامل أن تكون حريصة على تناول من 5 إلى 6 وجبات خفيفة لتجنب الإحساس بالامتلاء وضيق التنفس، خصوصا إذا كانت الحامل فى الشهور الأخيرة من الحمل.