مع عودة الدراسة.. خطة للأم لتعتنى بصحتها ورشاقتها

مع عودة المدارس يكون الهاجس الأول الذى يسيطر على كل أم الخوف من أهملها لصحتها ورشاقتها، فهى غارقة فى متابعة جميع شئون الأولاد، ولا وقت للاهتمام بصحتها ورشاقتها.

ولكن هذه النظرية خاطئة تماما حيث تقدم خبيرة التجميل مها سامى خطة لكل أم تبدء خطواتها من أول النهار عند إعداد ساندويتشات الأولاد تنتهى معهم، وهذا يجعل الأم تمسك بجميع مقاليد الأمور فى يدها.

1- اهتمى بغذائك يجب أن يكون صحيا ما بين مشوى ومسلوق ومقسم على ساعات اليوم.

2- لا تنسى شرب الماء طوال اليوم حتى لا يؤثر على جمال بشرتك.

3- احرصى على المشى 30 دقيقة فى اليوم، قومى بتوصيل الأولاد للمدرسة أو النادى مش على الأقدام.

4- ابتعدى عن التوتر والقلق بتناول المشروبات الساخنة المحلاة بالعسل.

5- تناولى الفواكه والخضروات الطازجة على مدار اليوم واجعليها لا تفارق حقيبة يدك.

6- تنازلى على وجبة العشاء مقابل علبة زبادى أو كوب حليب وبعد شهر سوف تعرفى تأثيرها على الصحة والجمال.

7- فى زحمة الأيام وكثرة الطلبات كافئى نفسك كل فترة بأمر تحبيه "شراء ملابس جديدة، ديكور، تناول الطعام مع الصديقات، التنزهة بمفردك" فجميع هذه الأمور تشحن طاقتك من جديد وتجعلك قادرة على العطاء بصورة مثالية.