من أصعب الحروب التى يمكن أن يخوضها الإنسان، هى الحروب الداخلية، حيث لا يجد أثرا لجرح يمكن مداواته ببعض الأدوية المطهرة أو المسكنة، أو قطن تضغط على الجرح به ليتوقف النظيف، أو شىء بيد أى شخص آخر يقدمه لك لتصبح بخير، هى حالة لا توصف ويصعب على الإنسان عيشها، ولكن يجب أن يمر بها كل إنسان، لذلك تعرف معنا على بعض الحلول التى تساعدك فى هذه الأوقات فى إيجاد سلامك الداخلى، وخلق معاهدة سلام مع ماتشعر، وذلك وفق موقع«فسيولوجى».
بناء الجدران لحماية نفسك
عندما تعوق الطاقة السلبية سلامتك الداخلية، يصبح الأمر متشابك مع نقاط ضعفك الشخصية، وهو ما يعد مزيجا مؤلما بشكل كبير، لذلك تحتاج إلى بناء الجدران الخاصة بك بالطريقة التالية:
ابعد عن الأشياء التى لا تضعك فى وئام، أنت لا تريد الناس الأنانيين أو الاهتمامات الكاذبة
رفع الجدران ضد الناس الذين يجلبون العواصف فى أيام هادئة
بناء الجدران ضد الأشخاص الذين لا يحترمونك، اغفر لهم لكن دعهم يذهبون
شعور الامتنان
هذا الجانب هو بلا شك أكثرهم تعقيدًا، لذلك استرخ وحاول تطبيق الأفكار التالية:
إذا كنت تشعر بالسوء تجاه الأشخاص الذين لا يحبونك، فعليك أن تنأى بنفسك، يمكن أن تكون إجابة بسيطة، ولكنها تتطلب الشجاعة.
إذا كنت تشعر بعدم الارتياح، فامنح نفسك القليل من التفكير: اختر ألا تكون بهذه الطريقة، أوقف هذه المشاعر وتذكر أنك ذات قيمة.
الامتنان للأشياء الصغيرة التى تحيط بك، وربما لم تكن مدركها.
قدم الشكر لكونك جسديًا جيدًا، أو من خلال وجود أشخاص معينين تحبهم بجانبك.
تعلم تقديم الشكر لكل يوم جديد، فرص جديدة تفتح فى الأفق، حتى تتمكن من الوصول إلى أهدافك.